皆さんこんにちは(^^)/

多くの方が普段の姿勢を気にしてる方がいます。
今回は『反り腰』の原因について説明します！

反り腰には硬い筋肉・筋力の弱い部位があります。

硬い筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋
・広背筋


筋力の弱い部位
・ハムストリング
・大臀筋
・腹筋


上記に上げた部位を意識しながら
ストレッチ・トレーニングに取り組みましょう♪

筋力も柔軟性もバランス大切です(^o^)／

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