ヒップアップにはこの筋肉も大切
2020.07.12
皆さんこんにちは(^^)/
今回はトレーニングについてです！
お客様の中でも多くの意見があるのが 『ヒップアップ』が目標の一つでもある方が多数います！
ヒップアップするには、、、多くの方が お尻のトレーニングをしていますが
プラスで効率の良いのがハムストリングのトレーニングです♪
お尻の筋肉と同様に後面に位置する筋肉。
鍛えることによりヒップアップのサポートだけでなく 脚が引き締まったり相乗効果が期待できます(^^♪
お尻をトレーニングする際にヒップリフトを試す方が
多いと思いますが仰向けになった際に
お尻と踵の位置が遠いとハムストリングを意識しやすく 効きやすいです(^^)/
他にも様々な種類があるので ぜひ取り組んでいきましょう♪
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ストレッチ＆トレーニング トリム
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