ストレッチ&リラクゼーション トリム那覇空港、ストレッチ&トレーニングトリム那覇[Trim Naha]

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ヒップアップにはこの筋肉も大切

皆さんこんにちは(^^)/
今回はトレーニングについてです!


お客様の中でも多くの意見があるのが 『ヒップアップ』が目標の一つでもある方が多数います!
ヒップアップするには、、、多くの方が お尻のトレーニングをしていますが
プラスで効率の良いのがハムストリングのトレーニングです♪


お尻の筋肉と同様に後面に位置する筋肉。
鍛えることによりヒップアップのサポートだけでなく 脚が引き締まったり相乗効果が期待できます(^^♪


お尻をトレーニングする際にヒップリフトを試す方が
多いと思いますが仰向けになった際に
お尻と踵の位置が遠いとハムストリングを意識しやすく 効きやすいです(^^)/
他にも様々な種類があるので ぜひ取り組んでいきましょう♪

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