水分は一気に飲んじゃダメ！
2020.07.25
皆さんこんにちは♪
沖縄は梅雨が明けて猛暑が続いています、、、。(>_<)
こんな時に必要な《
水分》
が大切になってきます。
水分補給の大切さは皆さん分かると思いますが
ただ飲めばいいとわ思はないで(>_<)
喉が渇いてる際に水分を一気飲みしちゃうと
気に大量にとると血中の塩分濃度が薄まり、尿も多く出てかえって脱水になりやすく
筋肉の痙攣やつったりします。
水分は20～30分おきに少しずつこまめにとりましょう！
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ストレッチ＆トレーニング トリム
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