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運動後にタンパク質を!


皆さんこんにちは(^^)/

日々の運動はどうですか??
体を動かしていくことで
食事面や睡眠などを意識すると思います。

多くの方がよく運動後に取するのが
タンパク質だと思います(^^♪



プロテインと聞いて
女性の方は『ムキムキになる。』『太ってしまう。』などの
考えを持っている方が多いかもしれませんがそれは
摂取の仕方になります。

例えばプロテインはカロリー込みなり
さほど高くはないですが
普段の高カロリー食事+プロテインだと太る原因になる可能性もあります。
なので食事面を気を付ければ大丈夫でしょう♪

男性みたいにムキムキになる。すぐ筋肉つく。など
思っている方少なからずいると思いますが
元々、男女のホルモンには違いがあるのでご安心を!

是非、適度にプロテインを摂取しましょう♪

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