皆さんこんにちは(^^)/


いきなりですが、三大栄養素とは何でしょうか？

・脂質　　・糖質　　・タンパク質

になります(^^♪
今回は今回はそのタンパク質について
お伝えします！


タンパク質=プロテイン
もちろんトレーニング・運動を行ってる方には
必要不可欠な材料の一つになります。


役割としては
筋肉・臓器・皮膚・毛髪・血液など人体の大部分が
このタンパク質により作られています。
基本、女性の場合＝40ｇ　　男性の場合=50ｇ
の摂取が必要とされています♪


トレーニングや運動されてる方は
倍くらい摂っても良いと思います！

食事やプロテインなどで
少し意識してみましょう!(^^)!


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