日常生活動作だけでなく、スポーツを行う上でも重要な筋肉です。

この筋肉が硬くなると股関節の動きが制限され、ガニ股や内股の原因にもなり膝や腰の痛みの原因にもなります。

脚を交差して座り、胸を張った状態でおへそを突き出していくストレッチが有効ですね(^^♪
椅子に足を組んで座り、身体を前に倒すストレッチもお試しください！

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