皆さんこんにちは(^^)/


今回は腰痛に関して♪
長時間の立ち姿勢・座り姿勢
また運動など色々な面において腰に
痛みを生じませんか？(-_-;)


原因は様々
筋力低下や筋肉が活動量が多くなると
筋肉が硬くなったり、同じ姿勢が続くと
筋肉が緊張状態になり負荷がきてしまいます。


だからこそ！
適度な運動と身体へのケアが
必要不可欠になっていきます(>_<)





筋力+柔軟性の双方が
大切になるので意識して取り組みましょう♪


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ストレッチ＆トレーニング　トリム　　

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