皆さんこんにちは(^^)/
プラザハウス店スタッフの山田です！


いきなり質問ですが、、、
あなたは普段歩く際意識してることはありますか？？


よく高齢の方ですり足気味に
歩いてるのを見た事はありませんか？
その多くは下半身の股関節、膝関節、足関節の動きが
あまり活動されていません。
最悪の場合は姿勢が悪くなり腰痛や肩凝りの原因に繋がります、、、。


なので普段歩く際などは
大きく脚を前に出すようにしましょう♪
股関節には大きな筋肉【大腿四頭筋・ハムストリング・臀筋】など
の活動されます！



筋肉を大きく動かす事により、
姿勢を意識するようになったり
基礎代謝を上げれることに繋がったりします(^^♪


ほんの少しだけでも
普段の生活から『意識』してみませんか？



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