皆さん！『ベンチプレス』と聞いたこと
またやってみたことある方いませんか？(^^)


ベンチプレスで主に使われる部位は、、、


・大胸筋
・三角筋　(前面)
・上腕三頭筋


を鍛えていきます！


男性が行っている印象が強いと思いますが
女性は必見です！
二の腕の引き締まり、胸を張れる姿勢改善
バストアップなど様々な効果があります♪
また大筋群の一つでもあるので
基礎代謝もＵＰ！


ぜひ取り組んでみましょう!(^^)!

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