こんにちは！
今日は、１日３食きちんと食べる大切さを知って頂きたいです☆

１日にとりたいエネルギー量は、基礎代謝を下回らないようにするのがBESTです！
※基礎代謝量とは、生命維持に使われる最低限必要なエネルギー量のことです。

摂取エネルギーが基礎代謝を下回ってしまうと
必要なエネルギーを得られないと一種の餓死状態になり
筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すると、脂肪を燃焼しにくいカラダになります。
更にお食事を戻すとより吸収しやすくなるので
リバウンドにも繋がります(>_<)

正しい食事や基礎代謝等も
トリムのトレーニングで知ることが出来ますので
是非お越しください＼(^o^)／！！

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