こんにちは！！
最近暑いですね(; ･`д･´)

今日は体力回復食材を少しご紹介しますね☆
元気の素である『ビタミンB群』
その中でも『ビタミンB1』は、炭水化物を分解して
エネルギーを生み出す栄養素です。
食材:豚肉・ハム・ウナギ・豆類・牛乳

またビタミンB1を吸収しやすくする『アリシン』
食材:ニンニク・ネギ・ニラ

疲労の原因である体内の乳酸の排出を促すのが『クエン酸』
食材:梅干し・酢・柑橘類

これらの食材を意識して身体の内側も元気にっ♪

理想の身体作りをされに、是非お店にお越しください！！
一緒に暑い日々を笑顔で乗り切りましょう＼(^o^)／！



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