ストレッチの基礎知識！
2019.02.14
皆様こんにちは！今回はストレッチについてご紹介させていただきます(^^)ストレッチとはstretch:伸ばす行為です。対象の部位は主に筋肉で筋肉を両端の腱から引っ張って伸ばす事がストレッチです。皮膚や靭帯、関節包などの組織も同時に伸ばされますが、関節可動域の制限となる多くの要因は筋肉の柔軟性の低下によるものなので柔軟性向上や関節可動域改善にストレッチは有効ですね！！ベッドに寝ているだけでトレーナーが全身を伸ばすトリムストレッチを是非ご体感下さい！
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