皆さんこんにちは(^^)/

今回は『筋力の必要性』について
取り上げます♪

その名の通り、筋肉の力です。(笑)

スポーツや運動してないから
別にいいや。と思ってる方がいるかもしれませんが
筋肉は日常生活において必ずしも活用しています！

階段の上り下りや歩いてる時
物を持ち上げたり、何かを引っ張ったりなど。


筋力をつけることにより
太りにくい身体や疲れにくい身体
基礎代謝アップなど色々な効果があります(^^)/


まずは無理しない範囲で身体を
動かしていきましょう♪

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ストレッチ＆トレーニング　トリム　　


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