皆さんこんにちは(^^)/


今回は筋肉の『伸張』と『収縮』についてです。
トレーニングに関わらず普段の日常生活において
筋肉は伸び縮みをしています。


・伸張ｰ筋肉が伸びる
・収縮₋筋肉が縮む


これらの働きはとても必要です。
逆に筋肉の伸び縮みがない場合どうなると思いますか？
筋肉が拘縮して最悪の場合動けなくなります、、、。


では、どうすれば？
筋肉の伸び縮みには必要なこといが主に
２つあります。


それは、柔軟性と筋力です！



まずは運動が苦手な方は軽いランニングからでも良いでしょう(^^)/
ストレッチも身体のケアとして怠らず行いましょう♪


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