体幹年齢チェック♪

2019.07.29


こんにちは(*^-^*)

みなさんご自身の体幹年齢ご存知ですか?
身体の胴体部分にあたる『体幹』は、
身体の中心ということで『コア』とも呼ばれています。

☆ご自身の体幹年齢チェック☆
①まず立ちます。
②眼を閉じた状態で片足をあげます。
何秒キープ出来るか計測します。


~結果~
・70秒以上→体幹年齢20代
・55~69秒→体幹年齢30代
・40~54秒→体幹年齢40代
・20~39秒→体幹年齢50代
・10~19秒→体幹年齢60代
・5~9秒→体幹年齢70代
・4秒未満→体幹年齢80代

あくまで参考程度ととらえてもらえばいいのですが、
体幹を支える筋力や筋肉量が低下し、バランス能力が落ちています。
それにより、姿勢が悪くなり身体のあちこち痛みが出やすくなります。

トリムで筋力アップされに
お越し下さいね\(^o^)/


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