皆さんこんにちは(^^)/

脂肪燃焼って素敵なフレーズですよね(笑)

有酸素運動や、筋トレをすることにより脂肪が燃えやすくなるのですが
一歩間違えると筋肉を痩せ細くさせて、代謝も悪い身体になることもあるのです(;'∀')

筋肉は伸び縮みのある柔軟性も大事なんですが、筋肉の動かし方、強度も大事なのです！！！

極端なんですが、、、
かなりの頻度で有酸素運動行い、その時に使うわれる筋肉（遅筋）と
過度なダイエットと一緒に合わせた運動していると軽い飢餓状態になります、、、
そうなると無駄なカロリーを使わないように脳から身体へと低燃費モードを信号が送られ
筋肉を分解しながらエネルギー使うので筋肉はやせ細り
低体温症や骨粗しょう症を併発することもあります、、、

そうなると本末転倒ですね(T_T)

そこで大事になってくるのが高重量を扱う筋肉（速筋）を鍛えることが大事になってきます！！
8～10回で限界の来る重さを扱うことにより脳が危機状態を感じ、もっともっと筋肉を大きくしないと
重さに負けてしまうと、筋肉に大きくなりなさい！と信号を与え、筋肥大へとつながります。

この速筋は糖質を代謝する筋肉なので、カロリー消費がよくなります！！



例えば、かなりガソリンを使うアメ車が速筋で
低燃費なハイブリッド車が遅筋です！！

身体では代謝を良くしていきしたいので、アメ車のような身体を目指しましょう(笑)

ですが、速筋も遅筋も両方使っていくのが大切なので、隔たりなく有酸素も、筋トレすることが理想的です(^_-)-☆

トリムでは有酸素と筋トレもしっかり行っていきます！！
トレーニングの初回体験もあるのでお気軽にお問い合わせください♪

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