いよいよ明日は佐賀桜マラソン！
2019.03.23
いよいよ明日は佐賀桜マラソン本番ですね！
参加されるランナーの方はケガのないように楽しんでいただきたいです!(^^)!
前日に心掛けることとしては
・休養をしっかりと取る
特に睡眠が大切です！
睡眠時間を確保してリラックスして寝ることが大切ですね！
・栄養をしっかりと摂る
炭水化物だけを増やすなどの偏った食事ではなく、糖質、脂質、タンパク質の３大栄養素に加えてビタミンとミネラルも適度に摂りましょう。
明日は晴天が予想されます。
本番では水分、塩分の補給を心掛けましょう！
マラソン後のケアはトリムにお任せください♪♪
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ストレッチ＆トレーニング トリム
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