佐賀のスポーツイベント、桜マラソンが3月24日(日)に開催されますね！
本番前は走り過ぎてオーバーワークぎみにならないようにしっかりと休養を取りましょう！
特にエネルギー源のグリコーゲンは必要不可欠なので、運動前や運動中、運動後の補給を徹底しましょう！
また、運動中の水分、塩分の補給も忘れずに最高のコンディションで臨みましょう！
急に走りだすと関節や筋肉に負担がかかり痛みが出る事もあります。
やり方は足を前後左右にスイングしたり、反動をつけて動かします。
ランニング後には静的ストレッチでゆっくりとリラックスして反動をつけずに伸ばしましょう！
どんな競技レベルでも共通して必要な事になりますので最高のコンディションで走れるように準備をしましょう！
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