体脂肪がつきにくい食べ順

2020.10.17

皆さんこんにちは(^^)


いきなりですが普段の食事の順番を
気にしたりしていますか?

食事の順番で体脂肪がついにくくなります!

でわ、最初に何から食べればよいか、、、。

それは水溶性食物繊維です!
水溶性食物繊維は、もずくやめかぶなどが豊富な
海藻類から食べる事で血糖値の上昇が緩やかになります。

血糖値の急上昇しやすい糖質(パン・お米など)は
その後に食べるのが好ましいです(^^)/


食べるメニューが同じでも
一工夫するだけで体脂肪がつきにくくなるので
ぜひ試してみてくださいね♪

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ストレッチ&トレーニング トリム  
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