体脂肪がつきにくい食べ順
2020.10.17
皆さんこんにちは(^^)
いきなりですが普段の食事の順番を
気にしたりしていますか?
食事の順番で体脂肪がついにくくなります!
でわ、最初に何から食べればよいか、、、。
それは水溶性食物繊維です!
水溶性食物繊維は、もずくやめかぶなどが豊富な
海藻類から食べる事で血糖値の上昇が緩やかになります。
血糖値の急上昇しやすい糖質(パン・お米など)は
その後に食べるのが好ましいです(^^)/
食べるメニューが同じでも
一工夫するだけで体脂肪がつきにくくなるので
ぜひ試してみてくださいね♪
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