ストレッチ&リラクゼーション トリム那覇空港、ストレッチ&トレーニングトリム那覇[Trim Naha]

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肩こりの方必見!

皆さんこんにちは(^^)/
コロナ影響から自宅にて
テレワークの方もいるのでは
ないでしょうか?

自宅だと普段より行動範囲も
少なくなるのではないでしょうか?

そんな時デスクワークや携帯を扱う時間が
多くなりませんか?この時に姿勢が悪くなり
肩こりの原因になります…。



こんな時は肩関節を動かしましょう!

1.肩幅より少し広めにタオルを握り両手を持ち上げます。

2.タオルをしっかり張った状態で肘を下げます。
難しければ頭にタオルが当たっても構いません。
回数は10~15回目安に取り組んでみてください(^^♪

同じ姿勢を続けると血流の流れが悪くなります。
定期的に肩回りを動かしましょう♪

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