肩こりの方必見！
2020.05.16
皆さんこんにちは(^^)/
コロナ影響から自宅にて
テレワークの方もいるのでは
ないでしょうか？
自宅だと普段より行動範囲も
少なくなるのではないでしょうか？
そんな時デスクワークや携帯を扱う時間が
多くなりませんか？この時に姿勢が悪くなり
肩こりの原因になります…。
こんな時は肩関節を動かしましょう！
1.肩幅より少し広めにタオルを握り両手を持ち上げます。
2.タオルをしっかり張った状態で肘を下げます。
難しければ頭にタオルが当たっても構いません。
回数は10～15回目安に取り組んでみてください(^^♪
同じ姿勢を続けると血流の流れが悪くなります。
定期的に肩回りを動かしましょう♪
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ストレッチ＆トレーニング トリム
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