事前疲労法とは??
2020.01.21
トレーニングで【事前疲労法】というやり方があります。
例えば、胸の種目のベンチプレス前に
ダンベルフライを入れます!
ダンベルフライは単関節運動にて
大胸筋のストレッチ⇔収収縮動作が意識がしやすい種目の一つ。
事前疲労でベンチプレスなどの多関節運動の関与する
胸部トレーニングでより効果、意識が出来ます(^^)/
是非、試してみてください(^^♪
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ストレッチ&トレーニング トリム
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