大円筋とは！？ストレッチ必須！？
2019.10.11
皆さんこんにちは(^^)/
肩こりがある、巻き肩、姿勢が悪いなど
お悩みの方がいると思います、、、。
首周りをストレッチするのも良いですが
原因がそこだけとは限りません！
その中で今回は、
【大円筋】のセルフストレッチをお伝えします♪
《大円筋セルフストレッチ》
1. 椅子に座った状態で背筋をまっすぐに伸ばします。
2. 右腕を天井へ向かって上げて肘を曲げ、 左手で右肘を覆い、ゆっくりと左側へ引き寄せる。
4. 脇が伸びていることを感じながら20~30秒ほどキープ。
5. 力を抜いて1の姿勢に戻ります。
大円筋は肩甲骨の外側～上腕骨にかけて
つながっていて中々普段大きく動かさない為
要ストレッチです(^^)/
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