皆さんこんにちは(^^)/


長く座ってると腰が痛くなった経験は
ないですか？？


原因は様々ですが長時間座ってると
筋力を使わないので筋力低下になります。
筋力低下してしまうと骨盤のバランスが悪くなり
腰痛を引き起こす可能性が高いです。



そこで重要になってくる筋肉が
『臀筋』になります！！


臀筋はお尻の大きい筋肉で骨盤から大腿骨(足の骨)に
付着しており大臀筋・中臀筋・小臀筋と三つあります♪




しっかり柔軟性・筋力をつけることで
腰痛防止だけでなくし姿勢も良くなります(^^♪


**************************
ストレッチ＆トレーニング　トリム