皆さんこんにちは(^^)/



日々のトレーニングは
順調ですか？？(^^♪



トレーニング前に必要不可欠な事があります。
それは、、、ウォーミングアップです！！！



warm：ウォーム（温める）　　up：アップ（上げる）という意味です！



ウォーミングアップをすることで
怪我の防止、本格的な運動の身体の準備、
能力を最大に発揮できる状態を
つくることにつながります♪





なので運動前には
しっかり身体を温めてから
本格的に身体を動かしていきましょう(^^

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ストレッチ＆トレーニング　トリム