肩を動かそう!
2019.05.19
皆さんこんいちは(^^)/
沖縄梅雨入りしましたが
5月18日、19日は快晴となっています。(笑)
今回のテーマは『肩』についてです(^^)
肩とイメージすると肩甲骨を
思い浮かべる方が多いかもしれません。
間違ってはいませんが肩甲骨のみではありません!!
肩は5つによって構成されます!
・肩甲骨 ・上腕骨 ・鎖骨 ・胸骨 ・肋骨
なので肩こりなどは首周りの僧帽筋・肩甲挙筋などに
着目しがちですが、大胸筋や上腕二頭筋、前鋸筋なども
原因の一つと考えられます。
なぜなら関節があり連動するからです!
また上腕骨は球関節でもあるので多方面に
動きが出せます。
少し専門的な話になりましたが、、、。(笑)
トレーニングやストレッチの際は
しっかり動かしながら柔軟性・筋力をつけていきましょう♪
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ストレッチ&トレーニング トリム
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