ストレッチ&リラクゼーション トリム那覇空港、ストレッチ&トレーニングトリム那覇[Trim Naha]

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スクワット?!

皆さんこんにちは(^^)/


ここ最近は男女年齢問わず運動(トレーニングやスポーツなど)
やる方がさらに多くなってきました♪
トリムのリピーター様も健康的な身体に向けて
日々頑張っています(^^♪


そこで!今回はスクワットについてです!
皆さん人生で一度はやった事はあるのではありませんか??





ただスクワットにはどんな効果が、、、。と
改めて考えてみたことはありますか?


全身運動の一つでありまた下半身は大きい筋肉でもあります!
なので基礎代謝があがり身体の引き締めや足腰の強化にもなります。


その為にはフォームが大切です!
まずは自重負荷でやってみて少しずつ強度を
上げていきましょう♪


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