肌寒くなってきて体調管理が…

2018.09.20

こんにちは!
トレーナーの松野です☆

今日は、福岡・佐賀は雨模様ですね…☂
気温も段々と肌寒くなってきました

この時期は体調を崩しがちになってくるので体調管理をしっかりとしていきたいところですね!
ポイントは、バランスの良い食事・栄養を摂ること、運動をすること、気温に合わせた服装をするなど…
ちょっとした工夫が必要となってきます!

特に栄養面に関しては、忙しくなればなるほど偏りがちなので気を付けていきたいところです☆
タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルこの5大栄養素をしっかりと摂取しましょう!

バランスのいい食事って?っと思われた方は是非スタッフにお尋ねください☆彡
体調を整えて快適な秋を過ごしましょう♪

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